Backrooms: Run For Your Life! приглашает в путешествие по знаменитым локациям, вдохновленным популярными интернет-легендами о бесконечных пустых пространствах. В этой игре от первого лица вы окажетесь на Уровне !, также известном как «Беги или умри». Основная задача — постоянное движение и мгновенная реакция на события в этих искусственных зонах. Это одиночное испытание проверяет вашу выносливость и рефлексы на взаимосвязанных территориях с линейными и разветвленными путями.

Прогресс в игре Backrooms: Run For Your Life! может потребовать преодоления дистанции до десяти километров, что подразумевает непрерывный бег вперед. Именно такое долгое перемещение формирует суть геймплея. Игроки исследуют различные конфигурации окружения, каждая со своими уникальными свойствами, влияющими на передвижение и шансы на выживание. На этих этапах часто необходимы быстрые реакции на изменения обстановки и выполнение точных маневров для продолжения пути.

Особые игровые зоны предлагают уникальные испытания. Уровень ! — это десятикилометровый коридор с алым светом, воем сирен и преследующими сущностями. Уровень !-! выглядит как красный гостиничный коридор, где могут искажаться восприятие и рассудок. На Уровне -! происходят плановые отключения света, вынуждая проявлять крайнюю осторожность рядом с тварями, активными в темноте. Квадратный коридор, называемый просто Уровень, заставляет вас замереть при вспышке синего света, чтобы избежать роковых последствий.